Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Form des Hatha Yoga und bildet die Grundlage vieler Yoga Stilrichtungen wie Vinyasa Flow oder Jivamukti Yoga.

Grundlage des Ashtanga Yoga sind fliessende, festgelegte Bewegungsabläufe oder Serien, die aufeinander aufbauend praktiziert werden. Die Bewegungen werden in Verbindung mit bewusster Atmung geübt; es entwickelt sich ein achtsames und konzentriertes Praktizieren.

Ashtanga Yoga ist ein intensives Körpertraining und fördert sowohl körperliche als auch geistige Ausdauer und Stärke. Mit regelmässiger Übung prägt sich die Serie den Praktizierenden ein und die Praxis entwickelt sich immer mehr zu einer bewegten Meditation und zum Aufbau einer fundierten Yogapraxis.

An diesem Samstagmorgen nehmen wir uns Zeit, die erste Serie des Ashtanga Yoga im Detail zu beleuten:

• Asanas: Geführte Praxis mit ausgewählten Asanas aus der insgesamt 41 Asanas umfassenden Serie, Erarbeiten von Modifikationen zu anspruchsvollen Asanas

• Theorie: Aufbau der ersten Serie und Effekt auf Körper, Herz und Geist

• Inspiration: Etablieren einer Yoga Self-Practice für das Üben zu Hause

• Chanting: Ashtanga Yoga Anfangs- und Abschlussmantra

Diese Workshops richten sich an Yogis aller Niveaus:

• Geübte Yogapraktizierende, die die Praxis des Ashtanga Yoga kennenlernen möchte

• Yoga Anfänger, die einen dynamischen Yoga-Stil entdecken möchten

Anmeldung auf der yogamoves-Homepage.