Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Form des Hatha Yoga und bildet die Grundlage vieler Yoga Stilrichtungen wie Vinyasa Flow oder Jivamukti Yoga.

Grundlage des Ashtanga Yoga sind fliessende, festgelegte Bewegungsabläufe oder Serien, die aufeinander aufbauend praktiziert werden. Die Bewegungen werden in Verbindung mit bewusster Atmung geübt; es entwickelt sich ein achtsames und konzentriertes Praktizieren.

Ashtanga Yoga ist ein intensives Körpertraining und fördert sowohl körperliche als auch geistige Ausdauer und Stärke. Mit regelmässiger Übung prägt sich die Serie den Praktizierenden ein und die Praxis entwickelt sich immer mehr zu einer bewegten Meditation und zum Aufbau einer fundierten Yogapraxis.

An diesem Einführungsworkshop legen wir das Fundament für diese transformierende Praxis:

• Asanas: Geführte Yoga Praxis mit Fokus auf sicheres Üben (Sonnengrüsse, stehenden Grundpositionen, ausgewählte Asanas der ersten Serie, ausgewählte Asanas der Schlusssequenz)

• Atmung: Ujjayi-Atmung, Verbinden von Bewegung und Atmung (Vinyasa)

• Theorie: Hintergrund und Geschichte des Ashtanga Yoga

• Philosophie: Kleine Einführung in Patanjali's achtgliedrigen Pfad (Ashtanga)

• Chanting: Ashtanga Yoga Anfangs- und Abschlussmantra

Diese Workshops richten sich an Yogis aller Niveaus:

• Geübte Yogapraktizierende, die die Praxis des Ashtanga Yoga kennenlernen möchte

• Yoga Anfänger, die einen dynamischen Yoga-Stil entdecken möchten

Anmeldung auf der yogamoves-Homepage.